La escalera está compuesta por 11 criterios, y se otorga un punto por cada criterio cumplido claramente.Si usted tiene osteoporosis en la columna u otro tipo de enfermedad ósea que lo vuelve indefenso a fracturas, consulte al médico o a un terapeuta capacitado si la técnica es segura en su caso. (Adaptado de Mayo Clinic Health LetterEs como una